ملخص كتاب ” فن التعافي ” كيف نتقبل رحيل الآخرين ؟

كتاب فن التعافي ، يُقدم كتاب “فن التعافي” رحلة عبر مراحل مختلفة من التّعافي من مختلف الصدمات والتجارب المؤلمة، بدءًا من فهم مشاعرنا والتّعامل معها، مرورًا بمرحلة التّسامح مع الذات والآخرين، وصولًا إلى التّعافي الكامل وتحقيق السعادة.

محاور الكتاب الرئيسية – كتاب فن التعافي

يساعدنا الكتاب على فهم مشاعرنا المعقدة، مثل الحزن والغضب والخوف، وكيفية التّعبير عنها بطريقة صحية.
يقدم استراتيجيات فعّالة للتّعامل مع الصدمات المختلفة، مثل فقدان الأحبّة، والاعتداء، والكوارث الطبيعية.
كما يشجّع الكتاب التّسامح مع الذات ومع الآخرين، كخطوة أساسية للتّحرّر من مشاعر الماضي المؤلمة.
نصائح لبناء علاقات صحية مع الآخرين، قائمة على الثقة والاحترام والحب.
كما يؤكّد الكتاب على أهمية رعاية الذات، من خلال اتّباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النّوم.
العثور على المعنى والهدف في حياتنا، ممّا يساعدنا على التّغلب على الصعاب والتّقدم إلى الأمام.

يتميز كتاب “فن التعافي” بأسلوبه السهل المُمتع، و احتوائه على العديد من الأمثلة الواقعية والتّجارب الشخصية، ممّا يجعله مرجعًا قيّمًا لكل من يسعى إلى التّعافي من تجاربه المؤلمة وتحقيق السعادة في حياته.

اقرا ايضا : ملخص كتاب ” علم الإنجاز الذكي ” للمؤلف د.أيزايا هانكل

ملاحظات حول كتاب فن التعافي

يتوفر الكتاب باللغتين العربية والإنجليزية.
يمكن شراؤه من المكتبات الإلكترونية أو المتاجر المباشرة.
ينصح بقراءة الكتاب لجميع من يُعاني من أي نوع من الصدمات أو التجارب المؤلمة.

اقرا ايضا : ملخص كتاب ” ارسم مستقبلك بنفسك ” للمؤلف براين تراسي

ملخص سريع لكل فصل من فصول الكتاب :

الفصل الأول – أهمية التّعافي من الصدمات والتجارب المؤلمة، وفوائده على حياتنا.
الفصل الثاني -مشاعر الحزن والغضب والخوف وكيفية التعامل معها بطريقة صحية.
ومن ثم الفصل الثالث – استراتيجية فعالة للتعامل مع مجموعة متنوعة من الصدمات ، بما في ذلك فقدان الأحباء وسوء المعاملة والكوارث الطبيعية.
الفصل الرابع – التسامح مع نفسك والآخرين كخطوة أساسية نحو التحرر من مشاعر الماضي المؤلمة.
ومن ثم الفصل الخامس – نصائح لبناء علاقات صحية مع الآخرين ، على أساس الثقة والاحترام والحب.
ومن ثم الفصل السادس أهمية الرعاية الذاتية من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم.
الفصل السابع – إيجاد المعنى والغرض في حياتنا يساعدنا على التغلب على الصعوبات والمضي قدما.

رابط شراء الكتاب من مكتبة جرير 

اقرا ايضا : ملخص كتاب ” غسيل الدماغ ” للمؤلفين ديفيد بيرلماتر طبيب الأعصاب وابنه أوستن بيرلماتر