ملخص كتاب عمل عميق للكاتب كال نيوبورت!

ملخص كتاب عمل عميق ، في عالم اليوم المليء بالتشتت، أصبح من الصعب التركيز وإنجاز عمل ذي قيمة عالية. يقدم كتاب “عمل عميق” للكاتب كال نيوبورت حلولًا لهذه المشكلة من خلال شرح مفهوم “العمل العميق” وأهميته، وتقديم إستراتيجيات عملية لتطوير قدرتك على التركيز وإنجاز المزيد في وقت أقل.

النقاط الرئيسية لكتاب عمل عميق

العمل العميق هو القدرة على التركيز ، دون تشتيت الانتباه ، على المهام التي تتطلب جهدا إدراكيا.
في الوقت الحاضر ، أصبح العمل العميق صعبا بشكل متزايد بسبب وفرة المشتتات مثل وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني.
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات لتطوير قدراتك العميقة في العمل ، بما في ذلك:
ومن ثم خصص قدرا معينا من الوقت كل يوم للعمل المتعمق.
القضاء على جميع الانحرافات من بيئة العمل الخاصة بك.
درب عقلك على التركيز لفترة أطول من الوقت.
ومن ثم يجادل الكتاب بأن العمل المتعمق مطلوب للنجاح في عالم المعرفة.

اقرا ايضا : ملخص كتاب سيكولوجية البيع  لـ براين تريسي

فوائد العمل العميق

يمكنك إنجاز المزيد من العمل في وقت أقل عندما تكون قادرًا على التركيز دون تشتيت الانتباه.
عندما تكون قادرًا على التركيز، يمكنك إنتاج عمل أكثر إبداعًا وابتكارًا.
عندما تكون قادرًا على إكمال مهمة صعبة تتطلب جهدًا معرفيًا، يمنحك ذلك شعورًا كبيرًا بالإنجاز.

اقرا ايضا : ملخص كتاب أول 20 ساعة – كيف تتعلم أي شيء بسرعة ؟

كيف تطبق مبادئ العمل العميق في حياتك:

خصص قدرا معينا من الوقت للعمل العميق كل يوم. يفضل في بداية اليوم ، عندما تستريح ولديك الكثير من الطاقة.
اختر مكانا هادئا حيث لن يشتت انتباهك أحد.
قم بإيقاف تشغيل الهاتف والكمبيوتر أو قم بتبديلهما إلى الوضع الصامت.
ومن ثم أخبر الآخرين أنك بحاجة إلى وقت للتركيز ولا تريد أن تنزعج.
تبدأ مع المهام الصغيرة وزيادة تدريجية في مدة تركيزك.
خذ استراحة قصيرة كل 20-30 دقيقة.
ومن ثم كافئ نفسك على إكمال مهام العمل الصعبة.

اقرا ايضا : مكتبة Manybooks العالمية بعدد 50,000 كتاب جاهزين للتحميل ( كتب إنجليزية غير مترجمة )

القسم الأول – الأيديولوجية

الفصل 1 – قيمة العمل النادر

يشرح نيوبورت مفهوم” العمل النادر ” وقيمته في اقتصاد المعرفة.
يشرح لماذا أصبح العمل السطحي أكثر شيوعا وكيف يؤثر على القدرة على التركيز.

الفصل 2 – فرضية العمل العميق

يحدد نيوبورت فرضيته حول أهمية العمل العميق لتحقيق النجاح.
يتحدث عن مدى عمق العمل الذي يمكن أن يساعدنا في اكتساب مهارات جديدة وأداء عمل عالي التأثير وتحقيق نتائج استثنائية.

الفصل 3 – أنواع العمل العميق

يقسم نيوبورت العمل العميق إلى 4 أنواع:

المهام المتعلقة بعملك.
أو العمل الذي تقوم به خارج العمل.
اكتساب مهارات جديدة.
أو حل المشاكل والتعبير عن أفكار جديدة.

اقرا ايضا : ملخص كتاب ” ارسم مستقبلك بنفسك ” للمؤلف براين تراسي

القسم الثاني – الإستراتيجية – ملخص كتاب عمل عميق

الفصل 4 – تغيير روتينك اليومي.

تقدم نيوبورت نصائح حول كيفية تغيير روتينك اليومي لخلق مساحة للعمل العميق.
يشرح مدى أهمية تحديد وقت معين للعمل العميق والالتزام به.

الفصل 5 – تدريب عقلك على التركيز

تقدم نيوبورت تقنيات تعمل على تحسين قدرتها على التركيز ، مثل تقنية بومودورو.
ومن ثم يتحدث عن أهمية التخلص من المشتتات وإدارة طاقتك.

الفصل 6 – اختيار مكان العمل المناسب

يشرح نيوبورت مدى أهمية اختيار مكان هادئ حيث لا يمكن لأحد أن يشتت انتباهك.
يقدم المشورة حول كيفية خلق بيئة العمل المناسبة للعمل العميق.

اقرا ايضا : شرح مفصل لخطوات تحميل اي كتاب تبيه من مكتبة Pdf Drive العالمية ، شاملة 85 مليون كتاب

القسم الثالث – التكتيكات

الفصل 7 – تطوير الإرادة

يتحدث نيوبورت عن أهمية تطوير إرادة قوية للنجاح في العمل العميق.
يقدم نصائح حول كيفية التغلب على التسويف والإغراءات.

الفصل 8 – اتقان المتوسطة

تقدم نيوبورت نصائح حول كيفية استخدام التكنولوجيا بشكل فعال لدعم العمل العميق.
يشرح أهمية استخدام التطبيقات لحظر مواقع الويب وإدارة الوقت.

الفصل 9 – إتقان الطقوس

في نيوبورت ، تتم مناقشة أهمية تطوير الطقوس للعمل العميق الذي سيساعدك في الوصول إلى الحالة الصحيحة.
يعطي أمثلة على طقوس العمل العميق التي يستخدمها الأشخاص الناجحون.

لشراء الكتاب من مكتبة جرير

اقرا ايضا : ملخص كتاب ” غسيل الدماغ ” للمؤلفين ديفيد بيرلماتر طبيب الأعصاب وابنه أوستن بيرلماتر