بومودورو أو تقنية الطماطم لإدارة الوقت وتنظيم العمل

هل تعاني من الإرهاق والتسويف والمماطلة في العمل؟ هل حاولت كثيرًا تنظيم وإدارة وقتك ولكن دون جدوى، وتبحث عن طريقة تمكنك من إنجاز مهامك؟ بومودورو أو تقنية الطماطم هي الحل الأمثل لك.

تعتبر هذه التقنية واحدة من أفضل التقنيات التي تُستخدم لتنظيم الوقت، حيث ستساعدك على إنجاز مهامك بأقصى قدر من التركيز.

ولذلك تابع هذا المقال لتعرف ما هي بومودورو أو تقنية الطماطم لإدارة الوقت وتنظيم العمل.

بومودورو أو تقنية الطماطم

  تقنية الطماطم عبارة عن طريقة عملية لتنظيم الوقت وإعطاء المخ الوقت الكافي للراحة.

ولعلك تسأل نفسك ما دخل الطماطم في ذلك؟ هذا ما دار في ذهني أيضًا حينما سمعت عن هذه التقنية لأول مرة.

ولذلك دعني أخبرك أن هذه التقنية لا تتعلق بالطماطم إطلاقًا، ولكن سُميت بهذا الاسم؛ لأن الجهاز الذي استخدمه العالم الإيطالي فرانشيسكو سيريلو في تطوير فكرته كان يشبه الطماطم، ومن هنا تمت تسمية التقنية بهذا الاسم.

بومودورو
بومودورو

كيفية استخدام البومودورو أو تقنية الطماطم في إنجاز المهام.

يمكنك استخدام هذه التقنية في إنجاز مهامك من خلال إتباع الخطوات الآتية:

  • اكتب قائمة بأية مهمة تريد تنفيذها، سواء مذاكرة، قراءة، طبخ، أو غيرهم، وبعدها قم بضبط المؤقت على 25 دقيقة.
  • ثم ابدأ في مهمتك إلى أن ينتهي الوقت الذي قمت بتحديده.
  • ومن ثم عليك أخذ فترة راحة قصيرة لمدة 5 دقائق.
  • وبعد انتهاء 5 دقائق، حينها يمكنك الإكمال في المهمة.
  • وفي حالة كنت أكملتها، بإمكانك البدء في مهمة جديدة لمدة 25 دقيقة.
  • ثم قم بتكرار هذه الخطوات 4 مرات، وبعد كل 4 مرات، قم بأخذ وقتًا لترتاح فيه من 20 ل 30 دقيقة.
  • وبعد ذلك في نهاية يومك ستجد أنك قمت بإنجاز الكثير من المهام وحققت إنتاجية عالية.
  • كما يمكنك حساب عدد الفترات التي استغرقتها في كل مهمة، وبالتالي تستطيع أن تحدد مدى قدرتك على إنجازك للمهام.
  • والجدير بالذكر أن عند استخدامك للبومودورو أو تقنية الطماطم، لابد أن تبعد عن الهاتف أو الكمبيوتر أو أي مشتتات ستعطلك عن أداء وإنجاز مهامك.
  • أما في حالة كان العمل الذي ستقوم بإنجازه يحتاج إلى الهاتف أو جهاز الكمبيوتر، يمكنك استخدامهم بالطبع ولكن مع إغلاق أي إشعارات قد تشتتك عن أداء عملك.
  • وبالتالي سيكون بإمكانك التغلب على التسويف والمماطلة وإكمال وإنجاز المهام التي قمت بتحديدها في الوقت المحدد.
بومودورو
بومودورو

أهم الأدوات التي يمكنك استخدامها في هذه التقنية

توجد الكثير من الأدوات التي بإمكانك أن تستخدمها في البومودورو أو تقنية الطماطم، وسنتحدث الآن عن 5 أدوات منهم.

1- بومودورو Pomodoro

يستخدم تطبيق Pomodoro لتوفير مؤقتًا خاصًا بهذه التقنية على وجه التحديد، ومن ثم يمكنك إدارة وقتك وإنجاز مهامك.

2- Pomodoro Productivity Timer

Pomodoro Productivity Timer عبارة عن تطبيق من أهم وأفضل التطبيقات التي يمكنك استخدامها في إدارة وتنظيم وقتك، ومن ثم تحقيق أعلى إنتاجية.

4- Focus to do

يعتبر تطبيق Focus to do من التطبيقات المفيدة، والتي يمكنك استخدامها في إدارة الوقت.

4- Pomodoro Timer

يمكنك من خلال Pomodoro Timer إدارة وقتك وتنظيم مهامك عن طريق العديد من الإمكانيات الرائعة التي تقدمها الأداة.

5- Tomato-timer

إذا كنت تبحث عن موقع خاص بهذه التقنية يمكنك استخدامه لإدارة وقتك، فموقع Tomato-timer هو الخيار الأنسب لك.

يمكنك من خلال هذا الموقع إدارة الوقت من خلال عد تنازلي من 25 دقيقة لتنفيذ أي مهمة ترغب في إنجازها.

ولذلك بعد أن تعرفت على بومودورو أو تقنية الطماطم لإدارة الوقت وتنظيم العمل، قم بتطبيقها على الفور لتنظيم وقتك وأداء مهامك، وحينها ستلاحظ مدى تأثير هذه التقنية في إنجازك للمهام وتحقيقك لأعلى إنتاجية في يومك.

الكاتبة: إسراء شحته

اقرأ أيضًا لنفس الكاتبة:

تعرف على أفضل 5 منصات تعليمية عبر الإنترنت

دليلك الشامل لمعرفة أفضل 7 قنوات يوتيوب هادفة

طور وغير | أفضل الكورسات المجانية من وزارة الشباب والرياضة

قد يعجبك ايضا

التعليقات متوقفه