ملخص كتاب كن الشخص الذي يجعلك سعيدا.

ملخص كتاب كن الشخص الذي يجعلك سعيدا. ، هذا الكتاب يناقش عدة مقالات تعبر عن السعاده. من خلال قراءتنا لهذا العنوان ترتسم الابتسامه علي وجوهنا، ان هذا الاسم الجذاب يجعلك سعيدا ، يبدا الكتاب بمناقشة سؤال ” هل انت سعيد في وقتك الحالي ..؟ فنتعرف ان هذا الكتاب يناقش حالتك المزاجية والنفسية.

هذا الكتاب يناقش مواضيع السعادة في اربع اقسام لعبة البازل.

 يتحدث هذا الكتاب عن اهم الاسباب التي تمنعك عن الشعور باسعادة:

• شعورك بالحزن عندما يخبرك شخص ما بشئ سيئ، وهذا يجعلك تشعر بالحزن، نتيجة غزو افكار ومشاعر الغضب لعقلك.
•  ان تستيقظ متأخراً، فتسرع الي عملك دون تناول وجبة الإفطار وتتخطى تمارين الصباح، فتشعر بالتوتر والعصبية والغضب من نفسك.
• خططك التي لاتنجح، وهذا يجعلك تشعر دوما بالاحباط.
• وكتير من الاحداث والمواقف الغير مهمة التي تحدث في حياتك كل يوم، اذا اخترت ان تاخذها علي محمل الجد، فإنك تدعو التعاسة الي حياتك.

ولكي تشعر بالسعادة فعليك اتباع الآتي:

1.  لا تتصرف كإنسان آلي مبرمج علي التعاسة.
2.  لا تترك افكار الناس ومشاعرهم وافعالهم تؤثر في سلوكك وتفكيرك.
3. ومن ثم تخلص من العبء العاطفي والعقلي غير الضروري الذي تحمله علي ظهرك.
4.  حاول ان تمارس الإيجابية في حياتك.
5. ومن ثم احرص علي تخصيص وقت كل يوم لما يأتي لك السعادة.
6.  ركّز علي عد النعم التي تحيط بك.
7.  الامتنان هو الترياق للمشاعر المؤلمة.
8. ومن ثم ضع لنفسك هدفاً يمكن تحقيقه بسهولة دون ان تشعر انه عمل روتيني.
9.  كل الخطوات البسيطة والصغيرة تضيف سعادة ليومك.

مكونات السعادة هي  – ملخص كتاب كن الشخص الذي يجعلك سعيدا.

• توازن المشاعر : حيث ان كل شخص يعاني من الإيجابيات و السلبيات والمقارنات المتعددة والحالات الميزاجية المختلفة، حيث ان السعادة ترتبط بالمشاعر الإيجابية اكثر من السلبية.
• ومن ثم الرضا عن الحياة: كونك راضي انجازاتك في عملك ويومك وأشغالك المهمة فهذا شيء يتعلق بالسعادة

أنواع السعادة هي 

المتعة(Hedonia): هذا النوع من السعادة مشتق من اللذة، الاستمتاع والاستكشاف والتجربة والمغامرة والشعور بالرضا.

المعني(Eudaimonia): هذا النوع من السعادة مشتق من البحث عن المعني، يرتبط بشعور غريب وهو الحياة ذات معني وقيمة وهدف، فهو يرتبط بالوفاء والمسؤلية و والإرتقاء الأهداف طولة المدي والقدوة والأمثال العليا الشخصية.

▫يتحدث الكتاب أيضاً قصة رجلاً يُدعي سعادة:

هذه القصة تمنحك نصائح عن :
عدم اهدار الطاقة وتضييع الوقت فيما لا يفيد، اتخاذ قرارات للقيام بأشياء تجعلك سعيداً، وأن عدم الحصول علي السعادة لا يفقدك لمفاتيحها، بل يكون مكانها خاطئ.

▫السعادة هي الطرق للسلام النفسي فإذا حصلنا عليها شعرنا بها،
لا يمكن لأي شخص التحكم فيما تشعر به؛ لأن ما تشعر به من إيجابيات، أو سلبيات، أو رضا تجاه المواقف والأشخاص هو شعورك أنت وحدك، وناتج عن أفكارك أنت؛ لذا راقب أفكارك واجعلها في الاتجاه الايجابي في الطريق الصحيح.
نعلم جميعا أننا عبارة عن كتلة من المشاعر لذلك من الصعب عدم التأثر بما يقوله من حولنا وما يفعلونه؛ لكن في مقدرتنا الإبتعاد عما يؤذينا هو قرارنا أيضا لكن يحتاج الإبتعاد بالممارسة والصبر حتى نتقن ذلك، القرار بين بيديك.

▫أهم ما يميز هذا الكتاب انه يتناول القضايا و المفاهيم الخاطئة عن السعادة ثم يقوم بمعالجة هذه الأفكار و القضايا بعد إعطائك جرعة مكثفة من السعادة

ومن ثم يتحدث الكتاب ايضا عن المجتمع و طريقة تفكيرهم تجاه السعادة و كيف يبذلون جهد زائف للحصول عليها.
اختيار المقالات كان موفق بشدةو اكثر من رائع. و الترجمة كانت عظيمة و معبرة و ممتلئة بالألفاظ الرقيقة الجميلة .
رغم ان كل مقال يتبع لكاتب خاص به إلا ان القارئ يشعر ان المترجمة (ايناس سمير)هي الكاتبة الأساسية بمفرداتها الرقيقة و جمال عباراتها .

“إن الهدف الكامل للسعادة هو الامتنان و راحة البال والطمأنينه والسلام النفسي الداخلي”

وبينصحنا الكتاب بالتأمل والامتنان كعادات يومية لأنها “اكتساب السعادة”

“يمكنك ايجاد السعادة في مفاتيح المواقف تعاسة”

وفي النهايه لا تنسي ان السعاده تأتي من داخلك فقط.

كتبته / بسنت عصام محمد .

اقرا أيضًا / ملخص كامل وبسيط لكتاب فاتتني صلاة !