تطبيقات مجانية لممارسة الرياضة من المنزل

تطبيقات للرياضة من المنزل ، الصحة هي نعمة لا تقدر بثمن، وممارسة الرياضة هي أحد أهم العوامل التي تحافظ على الصحة العامة. ومع التطور التكنولوجي، أصبح بإمكاننا ممارسة الرياضة من المنزل بسهولة ويسر من خلال التطبيقات الرياضية.

في هذا المقال، سنتعرف على بعض التطبيقات الرياضية الأكثر شهرة، وكيفية استخدامها، ونصائح لممارسة الرياضة من المنزل.

1 – تطبيق 8fit

مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك تمارين القوة واللياقة البدنية واليوجا وتمارين القلب والأوعية الدموية.
خطة تمارين مخصصة بناءً على أهدافك ومستوى لياقتك البدنية.
تكامل مع Apple Health و Google Fit.
واجهة مستخدم سهلة الاستخدام.

2 – تطبيق FitOn – تطبيقات للرياضة من المنزل

مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك تمارين القوة واللياقة البدنية واليوجا وتمارين القلب والأوعية الدموية.
مقاطع فيديو تعليمية عالية الجودة مع مدربين شخصيين.
تفاعلات اجتماعية مع المستخدمين الآخرين.
خطط تمارين مجانية.

3 – تطبيق Nike Training Club

مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك تمارين القوة واللياقة البدنية واليوجا وتمارين القلب والأوعية الدموية.
مقاطع فيديو تعليمية عالية الجودة مع مدربين شخصيين من Nike.
خطط تمارين مصممة خصيصًا للرياضيين.
تكامل مع أجهزة Nike.

4 – تطبيق Fitbit Coach – تطبيقات للرياضة من المنزل

مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك تمارين القوة واللياقة البدنية واليوجا وتمارين القلب والأوعية الدموية.
مقاطع فيديو تعليمية عالية الجودة مع مدربين شخصيين.
تكامل مع أجهزة Fitbit.
خطط تمارين مجانية.

اقرا ايضا : تطبيق 21 يوم عادة ا كيف تكتسب عادات جديدة وتتخلص من القديمة؟

5 – Yoga with Adriene

مجموعة متنوعة من تمارين اليوجا، بما في ذلك تمارين اليوجا للمبتدئين والمتقدمين.
مقاطع فيديو تعليمية عالية الجودة مع المدربة Adriene Mishler.
خطط تمارين مجانية.

خطوات استخدام التطبيقات الرياضية:

قم بتنزيل التطبيق من متجر التطبيقات أو متجر Google Play.
قم بإنشاء حساب أو تسجيل الدخول باستخدام حسابك على Facebook أو Google.
اختر خطة تمارين أو تمرينًا فرديًا.
قم بتشغيل الفيديو التعليمي واتبع التعليمات.
قم بإجراء الراحة اللازمة بين التمارين.
لا تنسى الإحماء قبل التمرين والإطالة بعده.

اقرا ايضا : تطبيق ذاتك: تطبيق شخصي يساعدك على تطوير شخصيتك وثقتك بنفسك