تقنية بومودورو

هرمون الملاتونين (عملية تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية)

هل تعاني من الإرهاق والتسويف والمماطلة في العمل؟ هل حاولت كثيرًا تنظيم وإدارة وقتك ولكن دون جدوى، وتبحث عن طريقة تمكنك من إنجاز مهامك؟ بومودورو أو تقنية الطماطم هي الحل الأمثل لك. تعتبر هذه التقنية واحدة من أفضل التقنيات التي تُستخدم…