Sponserd Ads
Sponserd Ads
محتويات المقالة :
ملخص كتاب ربما عليك أن تكلم أحداً ، ربما يجب عليك التحدث إلى شخص ما هو كتاب مذكرات للكاتبة والمعالجة النفسية لوري غوتليب، نُشر في عام 2019.
يركز الكتاب على تجارب غوتليب الشخصية كمعالجة نفسية، حيث تروي قصص العديد من المرضى، وتناقش التحديات التي واجهوها وكيف ساعدتهم في التغلب عليها.
Sponserd Ads
تقدم غوتليب في كتابها لمحة عن عالم العلاج النفسي، وتؤكد على أهمية طلب المساعدة عندما تعاني من مشاكل.
بعض النقاط الرئيسية من الكتاب
تُظهر غوتليب أن طلب المساعدة من المعالج النفسي علامة على القوة وليس الضعف.
يقدم غوتليب دليلاً على فعالية العلاج النفسي في علاج مجموعة واسعة من المشاكل النفسية.
يصف كل من المرضى والمعالجين النفسيين الصعوبات التي يواجهونها في العلاج.
يؤكد غوتليب على أن العلاج النفسي هو رحلة شخصية وفريدة من نوعها لكل مريض.
كما يوضح أيضاً أن العلاقات تلعب دوراً مهماً في الصحة النفسية.
Sponserd Ads
اقتباسات من كتاب ربما عليك أن تكلم أحداً
“العلاج النفسي ليس علامة ضعف. إنه علامة قوة. إنه يعني أنك مستعد لمواجهة مشاكلك وأنك تبحث عن المساعدة.”
“العلاج النفسي ليس حلاً سحريًا. إنه عمل شاق يتطلب التزامًا من المريض والمعالج على حدٍ سواء.”
“العلاج النفسي رحلة شخصية. لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع.”
“العلاقات مهمة لصحتنا النفسية. يمكن للعلاقات الداعمة أن تساعدنا على التغلب على الصعوبات.”
ملخص سريع لكل فصل من كتاب “ربما عليك أن تكلم أحداً”
في المقدمة، تقدم لوري غوتليب نفسها كمعالجة نفسية وتتحدث عن دوافعها لتأليف هذا الكتاب.
وتتحدث عن أهمية العلاج النفسي في علاج المشاكل النفسية.
وتشير إلى وصمة العار المرتبطة بالعلاج النفسي.
وتؤكد على أن طلب المساعدة من المعالج النفسي علامة على القوة.
اقرا ايضا : ملخص كتاب نظم وقتك في 60 ثانية للمؤلف جيف ديفيدسون
الفصل 1 – لماذا تأتي؟
تناقش غوتليب في هذا الفصل الأسباب التي تدفع الناس إلى طلب العلاج النفسي.
وتقدم العديد من الأمثلة على المواقف التي تدفع الشخص لطلب المساعدة.
وتشير إلى أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يترددون في طلب العلاج.
وتؤكد على أهمية التغلب على الخوف من طلب المساعدة.
الفصل 2 – ما الذي تسعى إليه؟ – ملخص كتاب ربما عليك أن تكلم أحداً
تتحدث غوتليب في هذا الفصل عن ما يمكن توقعه من العلاج النفسي.
يتم وصف الأنواع المختلفة للعلاج النفسي.
يشرح غوتليب ما يبحث عنه الناس في العلاج النفسي.
ويشير إلى أن العلاج النفسي هو رحلة شخصية وفريدة من نوعها لكل مريض.
اقرا ايضا : ملخص كتاب إنجح من أجل نفسك للكاتب ريتشارد ديني
الفصل 3 – كيف تختار المعالج النفسي؟
تقدم غوتليب في هذا الفصل نصائح حول اختيار المعالج النفسي.
وتؤكد على أنه من المهم العثور على معالج نفسي يناسب احتياجاتك.
وتقدم نصائح حول كيفية تحديد ما إذا كان المعالج النفسي مناسباً لك.
وتؤكد على مدى أهمية الشعور بالراحة مع المعالج النفسي.
الفصل 4 – ماذا يحدث أثناء الجلسة؟
في هذا الفصل، تقدم غوتليب لمحة عامة عن جلسة العلاج النفسي.
وتشرح ما يمكن توقعه في الجلسة الأولى.
يتم وصف تقنيات العلاج النفسي الشائعة.
تؤكد غوتليب على أهمية الصدق والانفتاح مع المعالج.
الفصل 5 – ما الذي تبحث عنه حقًا؟
تتحدث غوتليب في هذا الفصل عن الأهداف التي يمكن تحقيقها من خلال العلاج النفسي.
وتشير إلى أن العلاج النفسي لا يتعلق فقط بعلاج المشاكل النفسية.
وتشرح كيف يمكن للعلاج النفسي أن يساعدك على تحسين حياتك ككل.
تؤكد غوتليب على أهمية تحديد أهداف العلاج بوضوح.
اقرا ايضا : ملخص كتاب المرونة العاطفية للمؤلفة سوزان ديفيد
الفصل 6 – الرحلة الصعبة – ملخص كتاب ربما عليك أن تكلم أحداً
تتحدث غوتليب في هذا الفصل عن الصعوبات التي يواجهها الناس في العلاج النفسي.
وتشير إلى أن العلاج النفسي ليس رحلة سهلة.
وتقدم أمثلة لبعض المشاكل الشائعة التي يواجهها المرضى.
وتؤكد على أهمية المثابرة وعدم الاستسلام.
الفصل العاشر – عندما تسوء الأمور – ملخص كتاب ربما عليك أن تكلم أحداً
تناقش غوتليب في هذا الفصل ما يجب فعله عندما لا ينجح العلاج النفسي.
وتشير إلى أن العلاج النفسي قد لا ينجح مع الجميع.
وتقدم نصائح لإيجاد بدائل للعلاج النفسي.
وتؤكد على أهمية عدم فقدان الأمل.
اقرا ايضا : ملخص كتاب طريقة التفكير – سيكولوجية النجاح الجديدة
التعليقات متوقفه