ملخص كتاب فن قول لا للمؤلف “ديمون زهارياديس”

يعد كتاب فن قول لا واحداً من الكتب المفيدة التي يمكن أن تساعدك في تحقيق ذاتك من خلال اكتساب مهارة قول لا في المواقف اليومية التي تستدعي الرفض دون الشعور بالذنب أو الخوف.

لذلك سوف نستعرض في هذا المقال ملخص بسيط ووجيز عن هذا الكتاب القيم ومعرفة أهمية قول لا وكيف يمكنك اكتساب هذه المهارة.

أهمية مهارة قول لا

يؤكد الكاتب “ديمون زهارياديس” أن القدرة على قول لا مهارة مهمة حيث أنها تساعد الفرد على تحقيق أهدافه وعيش حياة أكثر سعادة ونجاحاً.

وفيما يلي بعض الفوائد التي تحصدها من مهارة قول لا:-

• عندما تتعلم قول لا للآخرين فإنك سوف تشعر بالسيطرة على حياتك وعدم السماح للآخرين بالتحكم فيها.
• عندما تتمكن من قول لا للأشياء التي لا تريدها فبذلك سوف تخصص وقتك وجهدك لتحقيق أهدافك.
• محاولة إرضاء الآخرين باستمرار من الممكن أن تسبب لك الضغط المستمر والشعور بالقلق والتوتر.

ملخص كتاب فن قول لا

كتاب فن قول لا للمؤلف “ديمون زهارياديس” من أهم كتب التنمية البشرية التي تساعد القارئ على تحقيق النجاح والاستقلال بذاته.

يهدف الكتاب إلى تعليم القارئ كيفية قول لا بشكل فعال دون الشعور بالذنب أو الخوف من الرفض، كما يركز على الجانب العملي لتطبيق قول لا.

يتميز الكتاب بأسلوبه الواضح والمباشر، كما أنه يهتم بتقديم مجموعة من النصائح والإرشادات العملية التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية.

هذا الكتاب مقسم إلى أربعة أجزاء، وفيما يلي ملخص هذه الأجزاء:-

الجزء الأول: التعرف على المشكلة

في هذا الجزء يوضح الكاتب أسباب صعوبة قول لا للآخرين والتي من الممكن أن تكون بسبب:

• إذ يعتقد البعض أن هذا الرفض سيؤثر على علاقتهم بالآخرين.
• فقد يشعر البعض بالذنب في حالة رفض طلب شخص آخر.
• بعض الناس يسعون لإرضاء غيرهم من خلال تلبية طلباتهم.

الجزء الثاني: تحديد الأسباب

في هذا الجزء يدعو الكاتب القراء إلى تحديد الأسباب التي تدفعهم إلى قول نعم للآخرين، للتمكن من معرفة سبب الصعوبة التي يواجهها عند الرغبة في قول لا.

الجزء الثالث: وضع الحدود

أما في هذا الجزء فيقدم الكتاب مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعد القراء على وضع الحدود في التعامل مع الآخرين، وتحديد الاحتياجات والأولويات الخاصة بهم.

الجزء الرابع: ممارسة قول لا

في هذا الجزء الأخير يقدم الكاتب مجموعة من الأمثلة والممارسات العملية التي تساعد القراء على ممارسة مهارة قول لا للآخرين في حالة تطلب الأمر لذلك.

اقرأ ايضا: ملخص كتاب أربعون للمؤلف أحمد الشقيري.

نصائح من كتاب فن قول لا

إليك بعض النصائح المأخوذة من كتاب فن قول لا لممارسة هذه المهارة بشكل فعال:

• اجعل نفسك واحتياجاتك في قائمة أولوياتك ولا تقدم مصلحة الآخرين عن مصلحتك.
• لا تحاول المراوغة أو التهرب من قول لا، بل كن واضحاً وصريحاً في رفضك لأي طلب.
• قدم أسباب منطقية لرفضك لطلب الآخرين إذا كان ممكناً، حتى يفهم الآخرون سبب الرفض.
• مهم جداً أن تكون مستعداً لتحمل رد فعل الطرف الآخر بعد رفضك لطلبه حيث أنه قد يشعر بالإحباط والخذلان منك.

رابط شراء الكتاب هنا

( السعر 19.99 ريال سعودي )

أو لتحميل الكتاب مجانًا PDF من هـــنا

( الكتب متاحة مجانا للتحميل من قبل مكتبة موثوقة ومتاحة للنشر )

ختاماً، إذا كنت تتردد من قول لا بسبب الشعور بالذنب أو الإحراج من الآخرين، فإن هذا الكتاب خياراً مثالياُ لتعلم قول لا من أجل استعادة وقتك وطاقتك.

اقرأ أيضا: ملخص كتاب اقرأ الناس كأنهم كتاب.