ملخص كتاب ” لا تستطيع إفساد يومي ” للكاتب آلن كلاين

ملخص كتاب ” لا تستطيع إفساد يومي ” ، هل تشعر أحياناً أن يومك قد فسد؟ هل تسيطر عليك مشاعر الغضب والضغط والقلق بسبب المواقف السلبية التي تواجهها؟ هل تبحث عن طريقة لتحسين جودة حياتك وتعاملك مع الأحداث الصعبة؟

إذا كانت إجابتك بنعم، فهذا الكتاب لك!

ملخص كتاب ” لا تستطيع إفساد يومي ” للكاتب آلن كلاين

الكتاب:

يتكون من 52 فصلًا قصيرًا، كل منها يقدم نداءً لليقظة لقلب أي موقف رأسًا على عقب.
ومن ثم يهدف إلى مساعدة القارئ على التحكم في ردود أفعاله تجاه المواقف السلبية وتحويلها إلى فرص للنمو.

أهم الأفكار:

أنت تتحكم في يومك:

يؤكد الكتاب على أن السعادة خيار، وأنك تملك القدرة على اختيار كيفية تفاعلك مع الأحداث.
ومن ثم يقدم أدوات ومهارات عملية تساعدك على التحكم في مشاعرك وردود أفعالك.

أو التفكير الإيجابي:

ومن ثم يُشجع الكتاب على إعادة صياغة الأفكار السلبية والتركيز على النتائج الإيجابية.
يُقدم تمارين عملية لتغيير نظرة القارئ إلى الحياة من منظور أكثر إيجابية.

أو التسامح والامتنان:

يُشجع الكتاب على التسامح مع الآخرين ومع نفسك، والتعبير عن الامتنان لما لديك.
ومن ثم يُقدم نصائح عملية للتخلص من مشاعر الغضب والاستياء.

أو التقويم الذاتي:

ومن ثم يُقدم الكتاب خطوات عملية لتقييم نفسك وتحديد نقاط قوتك ونقاط ضعفك.
يُشجع على تطوير مهاراتك الشخصية لتحسين حياتك.

الجمهور المستهدف:

أي شخص يبحث عن تحسين حياته وتعامله مع المواقف السلبية.
أو الأشخاص الذين يعانون من مشاعر الغضب والضغط والقلق.
أو من يبحث عن أدوات عملية لتطوير مهاراته الشخصية.

اقرا ايضا : ملخص كتاب “متعة أن تكون في الثلاثين” للمؤلفة علا ديوب

رأيي في الكتاب – كتاب ” لا تستطيع إفساد يومي “

كتاب مفيد وملهم يقدم نصائح عملية لتحسين جودة حياتك.
ومن ثم أسلوب الكاتب سهل وبسيط، مما يجعل الكتاب سهل القراءة والفهم.
الكتاب مليء بالقصص والحكايات الواقعية التي تجعل المعلومات أكثر وضوحًا وتأثيرًا.

اقرا ايضًا : ملخص كتاب ” اعمل أقل تنجح أكثر ” للكاتب إيرني زيلنسكي

52 نداء في كتاب “لا تستطيع إفساد يومي”:

1. لا تفسد يومك بانتظار الكمال.
2. لا تفسد يومك بالتركيز على ما لا تملكه.
3. ومن ثم لا تفسد يومك بمحاولة إرضاء الجميع.
4. لا تفسد يومك بمقارنة نفسك بالآخرين.
5. أو لا تفسد يومك بالقلق بشأن المستقبل.
6. لا تفسد يومك بالندم على الماضي.
7. لا تفسد يومك بالتركيز على السلبيات.
8. لا تفسد يومك بالتشاؤم.
9. ومن ثم لا تفسد يومك بالخوف من الفشل.
10. لا تفسد يومك بالاستسلام بسهولة.
11. لا تفسد يومك بالتركيز على الأخطاء.
12. أو لا تفسد يومك بالشعور بالوحدة.
13. لا تفسد يومك بالشعور بالغيرة.
14. لا تفسد يومك بالشعور بالذنب.
15. ومن ثم لا تفسد يومك بالشعور بالضيق.
16. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف.
17. لا تفسد يومك بالشعور بالغضب.
18. لا تفسد يومك بالشعور بالاستياء.
19. لا تفسد يومك بالشعور بالملل.
20. لا تفسد يومك بالشعور بالضغط.
21. ومن ثم لا تفسد يومك بالشعور بالقلق.
22. لا تفسد يومك بالشعور بالتوتر.
23. لا تفسد يومك بالشعور بالإحباط.
24. أو لا تفسد يومك بالشعور باليأس.

25. لا تُفسد يومك بالشعور بالكراهية.

26. لا تفسد يومك بالشعور بالانتقام.
27. لا تفسد يومك بالشعور بالخيانة.
28. لا تفسد يومك بالشعور بالخذلان.
29. ومن ثم لا تفسد يومك بالشعور بالرفض.
30. لا تفسد يومك بالشعور بالوحدة.
31. لا تفسد يومك بالشعور بالانعزال.
32. أو لا تفسد يومك بالشعور بالكآبة.
33. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الموت.
34. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من المرض.
35. أو لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الفقدان.
36. ومن ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من التغيير.
37. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من المجهول.
38. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الفشل.

39. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من النجاح.

40. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الرفض.
41. أو لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من التحدث أمام الجمهور.
42. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من المرتفعات.
43. ومن ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من العناكب.
44. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الأماكن المغلقة.
45. أو لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الأماكن المفتوحة.
46. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الكلاب.
47. ومن ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الطيران.
48. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الماء.
49. أو لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الظلام.
50. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الوحدة.
51. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الموت.
52. ومن ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من أي شيء.

رابط تحميل الكتاب من هــــنا

( الكتب متاحة مجانا للتحميل من قبل مكتبة موثوقة ومتاحة للنشر )

لشراء الكتاب من مكتبة جرير

سعر الكتاب وقت كتابة المقال 56 ريال سعودي

اقرا ايضا : ملخص كتاب ” كيف يحدث الحظ ” استخدام علم الحظ لإحداث تحول في العمل والحياة