ملخص كتاب كيف نتغير ( والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير ) للدكتور روس إلينهورن

يقدم ملخص كتاب كيف نتغير للدكتور روس إلينهورن نظرة ثاقبة على علم النفس وراء التغيير، مع التركيز على الأسباب التي تجعل من الصعب علينا أحيانًا إجراء تغييرات في حياتنا.

الموضوعات الرئيسية لكتاب كيف نتغير

علم النفس وراء التغيير
الأسباب التي تجعل من الصعب علينا أحيانًا إجراء تغييرات في حياتنا
استراتيجيات للتغلب على مقاومتنا للتغيير وإجراء تغييرات إيجابية
أهمية تحديد الأهداف، وتطوير خطة عمل، وبناء الدعم الاجتماعي، والتركيز على التقدم وليس الكمال

يُقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء:

الجزء الأول – مفارقة التغيير – ملخص كتاب كيف نتغير

يناقش هذا الجزء كيف أن محاولاتنا الحثيثة للتغيير قد تؤدي في الواقع إلى تعزيز مقاومتنا له.
يشرح إلينهورن أن هذا يرجع إلى أننا غالبًا ما نربط التغيير بالتهديد أو الخسارة.
ينتج عن ذلك شعور بالخوف والقلق، مما قد يمنعنا من اتخاذ الخطوات اللازمة لإجراء التغيير.

للمزيد : شرح مفصل لخطوات تحميل اي كتاب تبيه من مكتبة Pdf Drive العالمية ، شاملة 85 مليون كتاب

الجزء الثاني – الأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير

يحدد إلينهورن عشرة أسباب رئيسية تجعلنا نتجنب التغيير:

الخوف من الفشل
الخوف من المجهول
أو الافتقار إلى الدافع
الافتقار إلى الثقة بالنفس
أو المعتقدات السلبية عن أنفسنا
التأثيرات الخارجية
الافتقار إلى المهارات
أو الافتقار إلى الموارد
الافتقار إلى الوقت
الكسل

الجزء الثالث – كيفية التغيير

يقدم إلينهورن استراتيجيات عملية لمساعدتنا على التغلب على مقاومتنا للتغيير وإجراء تغييرات إيجابية في حياتنا.
ومن ثم يؤكد على أهمية تحديد أهدافنا بوضوح، وتطوير خطة عمل، وبناء الدعم الاجتماعي، والتركيز على التقدم وليس الكمال.
يُعد كتاب “كيف نتغير” موردًا قيمًا لأي شخص يسعى إلى إحداث تغيير في حياته.

يوفر الكتاب رؤى ثاقبة عملية ونصائح مفيدة يمكن أن تساعدنا على التغلب على التحديات التي نواجهها في رحلة التغيير.

شاهد ايضًا : ملخص كتاب اصنع المزيد من المال للمؤلف نابليون هيل

بعض النقاط الإضافية من ملخص كتاب كيف نتغير

التغيير عملية، وليس حدثًا.
أو التغيير يتطلب جهدًا ومثابرة.
التغيير قد يكون مؤلمًا في بعض الأحيان، لكنه يستحق العناء.
لا يوجد فشل في التغيير، فقط تعلم.
أفضل طريقة للتنبؤ بما إذا كنت ستغير سلوكك هي التركيز على ما تريد فعله، وليس على ما تخشى القيام به.

للمزيد عن الكتاب :

اقرا ايضا : ملخص كتاب ” علمتني سورة البقرة ” للشيخ علي بن حسين العلي