Sponserd Ads
محتويات المقالة :
لا تقتصر الرياضة على الشباب والرجال فقط كما يزعم البعض، بل هى مهمة أيضا للنساء حيث أنها تساعد على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية للجسم، والآن أصبح من السهل ممارسة الرياضة من المنزل من خلال تحميل تطبيق نسائي للرياضة ومتابعة التدريبات والتمارين الرياضية منه.
أهمية الرياضة للنساء
Sponserd Ads
للرياضة أهمية كبيرة في حياة كل إنسان وبالنسبة للنساء تكمن فوائد الرياضة فيما يلي:-
- تحسين الصحة العامة للجسم: تساعد الرياضة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، خفض ضغط الدم والكوليسترول، وتحسين صحة العظام والعضلات.
- تقليل الإصابة بالأمراض: كما تساعد الرياضة على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، وأمراض المفاصل.
- تحسين المزاج: تلعب الرياضة دوراً هاماً في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الضغط والتوتر والاكتئاب.
- زيادة الطاقة: ممارسة الرياضة في بداية اليوم تساعد في إمداد الجسم بالطاقة وتحسين الأداء اليومي.
- الثقة بالنفس: من الممكن أن تساعد الرياضة في تعزيز الثقة بالنفس من خلال بناء جسم قوي وصحي.
Sponserd Ads
اقرأ أيضا: أفضل روتين صحي لخسارة الوزن بالتفصيل.
أفضل تطبيق نسائي للرياضة
إذا كنتِ لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة الرياضة بالخارج أوالذهاب إلى مراكز التدريب، فأصبح اليوم بإمكانك ممارسة الرياضة بالمنزل باستخدام شاشة هاتفك.
حيث يمكنك تحميل تطبيق رياضي للمتابعة، ونرشح لكِ تطبيق FitOn كأفضل تطبيق نسائي للرياضة فهو يوفر تمارين مصممة خصيصاً للنساء وفيما يلي بعض مميزات تطبيق FitOn:
- يوفر التطبيق تمارين القوة، تمارين القلب، تمارين المرنة، تمارين البيلاتس، تمارين الزومبا، رفع الأثقال، وغيرها.
- التمارين الرياضية بالتطبيق مناسبة للمبتدئين وكذلك الذين لديهم لياقة بدنية متوسطة أو عالية.
- يمكن للمستخدمين تخصيص التمارين التي يرغبون ممارستها وفقاً لمستوى الصعوبة وعلى مقدار الوقت المناسب لهم.
- يمكن للمستخدمين ربط جهاز مراقبة ضربات القلب بالتطبيق ومتابعة معدل ضربات قلبهم على الشاشة أثناء التمرين.
- يوفر التطبيق مجتمع تفاعلي من الأشخاص الذين يشجعون بعضم البعض على ممارسة الرياضة والالتزام بها.
اقرأ أيضا: روتين صحي لجمال المرأة.
نصائح ممارسة الرياضة مع تطبيق FitOn
يمكنك تحقيق استفادة جيدة من تطبيق FitOn والحصول على جسم رياضي من خلال إتباع النصائح التالية:
- قبل أن تبدأي ممارسة الرياضة يجب أن تحددي هدفك. هل تريدين إنقاص وزنك، أم تحسين صحتك الجسدية، أم تحسين حالتك المزاجية؟
- يمكنك تجهيز خطة تدريب مخصصة لك بناءً على أهدافك من الرياضة، ضعي بالخطة نوع الرياضة، عدد المرات، وقت التمرين.
- يوفر تطبيق FitOn تمارين كثيرة، لذلك من المهم اختيار نوع الرياضة التي تستمتعين بها.
- لا تحاولي القيام بالكثير من التمارين في وقت واحد، ابدئي ببطء ثم قومي بتزويد التمارين تدريجياً.
- إذا شعرت بالألم توقفي عن ممارسة الرياضة حتى لا تؤذي نفسك.
- يجب عليك شرب كمية كافية من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- من المهم أخذ قسطاً من الراحة والاسترخاء بعد ممارسة التمارين.
- يوفر تطبيق FitOn ميزة تتبع تقدمك حتى تتمكني من معرفة مستوى تقدمك بالرياضة.
تحميل تطبيق FITON على ANDROID هنا
ختاماً، يعد تطبيق FitOn خياراً رائعاً للنساء الراغبات في تحميل تطبيق نسائي للرياضة مجاناً فهو يوفر مجموعة واسعة من التمارين كما يساعدهن على معرفة مدى تقدمهم بالرياضة.
اقرأ أيضا: تطبيقات مجانية لممارسة الرياضة من المنزل
Sponserd Ads
التعليقات متوقفه