Sponserd Ads
Sponserd Ads
محتويات المقالة :
في عصرنا الحالي أصبحت التطبيقات الرياضية شريكاً حيوياً للذين يسعون لتحسين لياقتهم البدنية ونمط حياتهم بشكل عام، وقد تتنوع هذه التطبيقات، وسوف نسلط الضوء في مقال اليوم نحو “تطبيق الكوتش” وهو تطبيق رياضي للرجال يوفر مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية وخطط التغذية الصحية ولكن دعنا أولاً نتعرف على فوائد الرياضة.
فوائد الرياضة للرجال
Sponserd Ads
- تساعد الرياضة على تحسين الصحة العامة للرجال عن طريق خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول.
- كما تعمل على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم.
- وتساعد أيضا على التحكم في الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية.
- يمكن أن تساعد الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس وتحسين المزاج.
- ويمكن أن تساعد على تحسين القدرة على تحمل النشاط البدني.
- وتساعد الرياضة على تحسين النوم عن طريق تقليل التوتر وتحسين صحة القلب.
اقرأ أيضا: 7 نصائح لخسارة الوزن بوقت قياسي.
Sponserd Ads
أفضل تطبيق رياضي للرجال
يعد تطبيق الكوتش واحداً من أفضل التطبيقات الرياضية للرجال حيث يوفر برامج تمارين رياضية وخطط تغذية صحية تم إعدادها بواسطة أفضل المدربين وخبراء التغذية.
يتوفر تطبيق الكوتش على جميع أجهزة الأندرويد وiOS ويمكنك تنزيله مجاناً والاستفادة من مجموعة الخدمات المجانية، كما يمكنك دفع شهري أو سنوى لخدمات أخرى.
الخدمات المجانية في تطبيق الكوتش
- يقدم التطبيق مجموعة برامج تدريبية تستهدف مختلف الأهداف الرياضية مثل بناء العضلات، التخلص من الدهون، تحسين اللياقة البدنية.
- كما يوفر التطبيق مجموعة من خطط التغذية المجانية التي تساعدك على تحقيق أهدافك الرياضية، ويجب إتباعها مع ممارسة الرياضة.
- يقدم امجموعة من مقاطع الفيديو التي تساعدك على أداء التمارين الرياضية بشكل صحيح حتى لا تؤذي جسدك.
- كما يوفر التطبيق مجتمع دعم من الأشخاص الذين يستخدمون هذا التطبيق لتحقيق أهدافهم الرياضية ويقدمون النصائح والدعم لبعضهم.
اقرأ أيضا: أفضل روتين صحي لخسارة الوزن.
نصائح الاستفادة من تطبيق الكوتش
يمكنك تحقيق أهدافك الرياضية عن طريق تطبيق الكوتش بإتباع النصائح التالية:
1 – قبل استخدام التطبيق يجب أن تحدد هدفك من ممارسة الرياضة. هل تريد بناء العضلات، أم إنقاص وزنك، أم تحسين لياقتك البدنية؟
2 – يجب عليك ألا تخاطر وتقوم بأداء جميع التمارين في وقت واحد، بل الأصح أن تبدأ بتمرين واحد ثم تزيد التمارين تدريجياً.
3 – يُفضل تخصيص وقت محدد في يومك لممارسة الرياضة ويجب أن تلتزم بهذا الوقت ولا تتكاسل.
4 – في حالة شعورك بالتعب والإرهاق أثناء أداء التمارين يجب عليك أن تتوقف فوراً ولا تعافر.
5 – التحقيق أهدافك الرياية يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة.
6 – كما يجب عليك شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد التدريبات الرياضية لترطيب جسدك.
7 – قد تساعدك الفيديوهات التعليمية الموجودة بالتطبيق على أداء التمارين بشكل صحيح.
8 – سوف يساعدك التواصل مع الذين يستخدمون التطبيق على البقاء متحمساً وتحقيق أهدافك.
تحميل التطبيق على أجهزة Android هنا
تحميل التطبيق على أجهزة iOS هنا
اقرأ أيضا: أفضل تطبيق نسائي للرياضة.
ختاماً، إذا كنت تبحث عن تطبيق رياضي للرجال فإن تطبيق الكوتش خيار رائع يساعدك على الوصول لأهدافك الرياضية من خلال تقديم التمارين الرياضية والخطط الغذائية الصحية.
التعليقات متوقفه